ነጣጠቀ ተረከዝ የብዙዎቻችን የዘወትር የጤና እና የውበት ችግር ነው። ይህ ችግር ከመልካም እይታ መጎደል በተጨማሪ ከፍተኛ የህመም ስሜት፣ ማቃጠል እና አንዳንዴም የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል። ነገር ግን ውድ የሆኑ ክሬሞችን መግዛት ሳያስፈልግ በቤት ውስጥ ባሉ ቀላልና ተፈጥሮአዊ ግባቶች ተረከዛችንን እንደገና ለስላሳ፣ ጽዱ እና ጤናማ ማድረግ እንችላለን!
በዚህ ጽሁፍ የተሰነጠቀ ተረከዝን በፍጥነት ለማከም የሚረዱ 5 ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሔዎችን እና ከችግሩ ለመጠበቅ የሚያስችሉ ወሳኝ ጥንቃቄዎችን በዝርዝር እንመለከታለን።
1. ሎሚ፣ ግሊስሪን እና ጨው (Lemon, Glycerin and Salt)
ሎሚ በውስጡ ባለው የተፈጥሮ አሲድ የሞቱ የቆዳ ህዋሳትን ለማስወገድ ሲረዳ፣ ግሊስሪን ደግሞ ከፍተኛ የእርጥበት መጠን ለቆዳ ይሰጣል። ጨው በበኩሉ ቆዳን ከባክቴሪያ ለማፅዳት ይረዳል።
አጠቃቀም፦
- ሞቅ ባለ ውኃ ውስጥ ጥቂት የሎሚ ጭማቂ፣ ግሊስሪን እና ትንሽ የቤት ውስጥ ጨው ይጨምሩ።
- እግርዎን በዚህ ውኃ ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃ ያህል ዘፍዝፈው ያቆዩት።
- በመቀጠል የእግር መፈግፈጊያ (Pumice Stone) በመጠቀም የሞተውንና የደረቀውን ተረከዝ ቀስ አድርገው ይፈግፍጉት።
- አንድ ማንኪያ ግሊስሪን እና አንድ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ በመቀላቀል ተረከዝዎን ይቀቡት፤ ከዚያም የጥጥ (Cotton) ካልሲ አድርገው ይተኙ።
- ጠዋት ላይ በሙቅ ውኃ በደንብ ይታጠቡት። ይህንን ሂደት ተረከዝዎ ሙሉ በሙሉ ለስላሳ እስከሚሆን ድረስ በየቀኑ ይደግሙት።
2. የተፈጥሮ አትክልት ዘይቶች (Vegetable Oils)
የተለያዩ የተፈጥሮ አትክልት ዘይቶች (እንደ የወይራ ዘይት፣ የኮኮናት ዘይት ወይም የሰሊጥ ዘይት) በውስጣቸው ከፍተኛ የቪታሚን እና የጤናማ ስብ ስብስብ ስላላቸው ደረቅ ቆዳን በፍጥነት የማለስለስ እና የመጠገን አቅም አላቸው።
አጠቃቀም፦
- እግርዎን በሳሙና እና በውኃ በደንብ ከታጠቡ በኋላ በንፁህ ጨርቅ ያደርቁት።
- የአትክልት ዘይቱን በተረከዝዎ እና በደረቁ የእግር ክፍሎች ላይ በደንብ አሽተው ይቀቡት።
- ዘይቱ አልጋ እና አንሶላ እንዳያደፋ ካልሲ አድርገው ያደሩ።
- ጠዋት ላይ በሙቅ ውኃ ይታጠቡት። በየቀኑ ማድረጉ ፈጣን ለውጥ ያመጣል።
3. የሙዝ እና የአቮካዶ ድብልቅ (Banana Foot Mask)
በሰላስል የበሰለ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ኤ፣ ቢ6 እና ሲ ስላለው ለቆዳ እርጥበትን በመስጠት ረገድ ተወዳዳሪ የለውም።
አጠቃቀም፦
- በጣሙን የበሰለ ሙዝ አድቅቀው በመፍጨት እንደ ክሬም ያዘጋጁት።
- የተዘጋጀውን የሙዝ ድብልቅ (ወይም የሙዝ ልጣጭ የውስጥ ክፍል) በተሰነጣጠቀው ተረከዝዎ ላይ ይቀቡት።
- ከ 10 እስከ 15 ደቂቃ ያህል ካቆዩት በኋላ በንፁህ ለብ ባለ ውኃ ይታጠቡት።
4. ቫዝሊን እና የሎሚ ጭማቂ (Vaseline and Lemon Juice)
ቫዝሊን በቆዳ ውስጥ ያለው እርጥበት እንዳይወጣ አፍኖ የመያዝ (Moisture Lock) ባህሪ ያለው ሲሆን፣ የሎሚ አሲድ ደግሞ የደረቀውን ቆዳ ለማልሰለስ ይረዳል።
አጠቃቀም፦
- እግርዎን ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል ለብ ባለ ውኃ ውስጥ ዘፍዝፈው ካቆዩ በኋላ በደንብ ያደርቁት።
- አንድ የሻይ ማንኪያ ቫዝሊን ከጥቂት የሎሚ ጭማቂ ጋር በመቀላቀል በተረከዝዎ ላይ በደንብ ይቀቡት።
- ከጥጥ የተሰራ (Cotton) ካልሲ አድርገው ይተኙ። የጥጥ ካልሲ አየር እንዲዘዋወር እና ዘይቱ በቆዳ እንዲመጥ ይረዳል።
- ጠዋት ላይ በሙቅ ውኃ በደንብ ይታጠቡት።
5. የተፈጥሮ ማር (Honey Foot Soak)
ማር የተፈጥሮ እርጥበት ሰጭ (Humectant) ከመሆኑም በላይ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ኢንፌክሽን (Antibacterial) ጠቀሜታ አለው። ይህም ተረከዝ ሲሰነጠቅ ሊፈጠሩ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ይከላከላል።
አጠቃቀም፦
- አንድ የሻይ ሲኒ ማር ለብ ባለ ውኃ በተሞላ ገንዳ ውስጥ ጨምረው ይቀላቅሉት።
- እግርዎን ለ 15-20 ደቂቃ ያህል በውኃው ውስጥ ዘፍዝፈው ያቆዩት።
- በመጨረሻም ተረከዝዎን ቀስ አድርገው በመፈግፈግ በንፁህ ውኃ ይታጠቡት።
💧 የተረከዝ መሰንጠቅ እንዳይከሰት የመከላከያ መንገዶች
ከተደረጉት ህክምናዎች በተጨማሪ ተረከዝ ዳግመኛ እንዳይሰነጠቅ የሚከተሉትን ጥንቃቄዎች ማድረግ ያስፈልጋል፦
- በቂ ውኃ መጠጣት፦ በሰውነት ውስጥ የእርጥበት ማነስ (Dehydration) ሲፈጠር የመጀመሪያው ተጎጂ የቆዳችን ክፍል በመሆኑ በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውኃ መጠጣት።
- ትክክለኛ ጫማዎችን ማድረግ፦ ከኋላቸው የተከፈቱ፣ ተረከዝ ላይ ጫና የሚፈጥሩ ወይም በጣም ጥብቅ የሆኑ ጫማዎችን አብዝቶ አለማድረግ።
- የግር እርጥበትን መጠበቅ፦ ከታጠቡ በኋላ ሁልጊዜ ማለስለሻ ክሬሞችን (Moisturizers) መጠቀም።
- በጣም ትኩስ ውኃ አለመጠቀም፦ እግርን በጣም በሞቀ ውኃ መታጠብ የቆዳን ተፈጥሮአዊ ዘይት ስለሚያጠፋ ለድርቀት ይዳርጋል።
እነዚህን ቀላል የቤት ውስጥ ህክምናዎች በመጠቀም የተሰነጠቀ ተረከዝዎን በፍጥነት ወደ ቀደመው ለስላሳ እና ጤናማ ሁኔታ መመለስ ይችላሉ!
ምንም አስተያየቶች የሉም:
አስተያየት ይለጥፉ